4050 헬스장 대신 러닝 시작한 후기 | 월간 러닝 거리 · 체중 변화 · 유지비용 공개

4050 헬스장 대신 러닝 시작한 후기 | 월간 러닝 거리 · 체중 변화 · 유지비용 공개

40~50대 중년층 사이에서 헬스장 대신 야외 러닝을 선택하는 사례가 늘고 있습니다. 실제로 매달 유지비를 아끼면서도 건강과 체중 감량실제 러닝 거리, 체중 변화, 유지비용

매달 러닝을 시작하며 가장 먼저 느낀 건 ‘꾸준함이 비용을 이긴다’는 점이었습니다. 체중 감량도 눈에 띄게 나타났고, 무엇보다 운동 지속률이 높아졌습니다. 아래는 최근 3개월 동안의 변화 기록입니다.

러닝의 유지비용은 헬스장보다 최소 5만 원 이상 절약된다는 점에서 장점이 큽니다. 물론 러닝화나 계절에 따른 의류 구입 비용은 있지만, 월 구독료 개념은 없다는 점이 가장 큽니다.

4050세대에게 러닝은 단순한 운동을 넘어 스트레스 해소와 건강관리에 탁월한 선택입니다. 걷기와 달리기만으로도 체중은 물론 심폐지구력까지 개선됩니다.

단, 무릎이나 발목에 부담이 가지 않도록 러닝화를 꼭 준비하고, 처음에는 1~2km씩 천천히 시작하는 것이 좋습니다.